炎热的夏天，我们总喜欢吃冰淇淋、喝冰饮料来消暑降温。但有些人不仅是在夏天，在冬天也还是喜欢吃冰的。那这个时候你可要注意了，如果在寒冷的冬天，非常想嚼食冰块或者喝冰饮，并且这种感觉持续一个月以上，那么你可能得了一种病——“食冰癖”。
什么是食冰癖？
强迫性吃冰和其它冷冻食物是一种叫做食冰癖的饮食失调。
相关研究表明，冰食症可能是由于体内缺乏铁元素引起，当体内缺铁的时候会使血红蛋白合成降低，大脑无法获得足够的氧气，就会导致自律神经紊乱，控制体温的能力减弱，所以看到冰块的时候就会出现控制不住想吃的情况。
嚼食冰块本身虽然能缓解症状，但对身体可能产生一些负面影响：如损害牙齿健康，严重者可能导致牙齿破裂；影响消化功能，引发胃胀、腹泻等。
爱吃异物也可能是缺铁。除了“食冰癖”，缺铁也会造成“异食癖”，即渴望吃或强迫吃不适合食用的物质；比如在某一时刻特别想吃泥土、墙土、粉笔、硬纸板等奇怪的东西。
缺铁时身体会怎样？
正常人体内大概含3~4克铁，如果浓缩一下，大概有一个小号的铁钉那么大。作为人体必需的微量营养素，缺铁会带来很多危害。
如果体内铁缺乏就会导致血红蛋白合成减少。血红蛋白主要负责运送氧气，合成减少会导致血液供氧不足，人就会感到乏力疲倦、虚弱气短、易怒、面色发黄或苍白，严重时会出现晕厥。
有上述症状的人应尽快前往医院，通过血常规或血清铁蛋白检查，确认是否缺铁。
为什么会缺铁？
◆ 日常饮食摄入不足
常见：婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。这三类人群因生理需铁量增加，日常铁摄入不足易导致缺铁。
◆ 肠道吸收功能不佳
常见：胃大部切除术后等消化道术后患者。以下情况影响铁的吸收：
1、食物不能直接通过十二指肠；
2、食物快速地从残胃中排空；
3、胃分泌胃酸，胃大部分切除术后，胃酸明显减少，甚至缺乏。
◆ 疾病导致的铁流失
常见：慢性胃肠道失血、长期咯血、月经量过多等人群。因长期慢性铁丢失且未及时补充，容易导致缺铁性贫血.
两类食物是最佳食补来源
如果怀疑自己缺铁，首先还是应该需到医院进行血常规和微量元素检查。部分儿童、孕妇、肾病病人、血液病病人缺铁性贫血需要在医生指导下服用铁剂，平时也可通过日常饮食和生活习惯来改善。
铁的最佳食物来源：红色内脏和肉类
膳食来源的铁主要存在于红肉中，缺铁人群平时可适当多吃牛或猪的里脊肉；动物肝脏、肾脏富含血红素铁，吸收利用率高，可适量食用。
补铁最佳搭档：维生素C
补铁的时候最好同时补充维生素C，维C可以促进铁质的吸收，如柑橘类水果（橙子、桔子、柚子）、哈密瓜、草莓、深绿色蔬菜（菠菜、油菜、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜）等。
原标题：《@冬天爱吃冰的人，你可能是缺铁了！》